В рамках регионального проекта "Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек" нацпроекта "Демография" в РДТС с.Чишки, была проведена очередная лекция.

️С 13 по 19 января стартовала Неделя популяризации подсчета калорий.

Чтобы заботиться о здоровье и поддерживать фигуру, необходимо осознавать, сколько калорий вы потребляете и сжигаете. В теории, подсчет калорий служит инструментом контроля за весом, позволяет оценивать качество пищи и управлять порциями.

Однако, этот метод достаточно сложный из-за множества формул расчета, каждая из которых может быть неточной. Более того, калорийность продуктов, указанная на упаковке, может отклоняться от реальности на 20%.
Следует также помнить, что калорийность сырого и приготовленного продукта существенно различается: например, сырое яйцо содержит 47 килокалорий, а вареное — уже 7 ... Читать дальше »

В рамках регионального проекта "Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек" нацпроекта "Демография" в РДТС с.Чишки, была проведена очередная лекция.

С 6 по 12 января проходит неделя продвижения активного образа жизни.

Физическая активность — это важная составляющая здоровья, и с ней знаком только ленивый! Заниматься спортом можно и нужно в любом возрасте! Главное — соблюдать баланс: активности должно быть достаточно для поддержания физической формы, но не слишком много, чтобы избежать изнеможения. Регулярные физические нагрузки помогут вам сохранить здоровье и бодрость на долгие годы вперед.

Ходьба — самый доступный и простой способ укрепления организма! Польза ходьбы: Снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярная ходьба укрепляет сердце и сосуды, снижая риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Нормализует артериальное давл ... Читать дальше »