Здоровый образ жизни
Здоровье - это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только 
отсутствие болезней или физических дефектов.
Факторами риска для здоровья являются избыточная масса тела, гиподинамия, 
нерациональное питание, психическое перенапряжение, злоупотребление алкоголем, 
курение.
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм 
здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), 
вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным 
в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, 
третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно 
беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к 
многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь 
пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь
Несколько советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую 
жизнь:
+определите, что Ваш стиль – здоровый образ жизни и четко его придерживайтесь; 
+берегите здоровье с юных лет, существует много болезней, которые выявляются с 
возрастом, хотя их корни в детстве; 
+при существенных недомоганиях начинайте периодически проходить медосмотры; 
+будьте умеренными во всем; 
+не полнейте, чтобы не затруднять работу всего организма, убыстряя процесс старения; 
+будьте всегда доброжелательны, спокойны и рассудительны, +раздражительность и 
суета наносят вред сердцу и нервной системе; 
+не держите зла, чаще улыбайтесь, улыбка помогает снять напряжение; 
+любите близких, они ваша главная ценность в жизни; 
+выберете такой вид трудовой деятельности, который Вам интересен и приносит не 
только материальное, но и моральное удовлетворение; 
+занимайтесь физическим трудом или фитнесом, стараясь как можно больше времени 
проводить на свежем воздухе; 
активно отдыхайте, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней; 
спите 7,5 часов в день (5 стандартных 1, 5 часовых цикла сна), сон восстанавливает силы и 
часто лечит лучше всяких лекарств; 
не курите, тем более не пытайтесь уйти от проблем в мир алкогольного или 
наркотического дурмана; 
уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться и делает жизнь 
разнообразней; 
не поддавайтесь унынию и не разрешайте себе падать духом.