В рамках регионального проекта "Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек" нацпроекта "Демография" в РДТС с.Чишки, была проведена очередная лекция.

С 4 ПО 10 НОЯБРЯ МИНЗДРАВ РФ ПРОВОДИТ НЕДЕЛЮ СОХРАНЕНИЯ ДУШЕВНОГО КОМФОРТА (В ЧЕСТЬ МЕЖДУНАРОДНОЙ НЕДЕЛИ ОСВЕДОМЛЕННОСТИ О СТРЕССЕ)

Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающие беспокойство.

С 4 по 10 ноября Минздрав РФ проводит неделю сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)

Частые и длительные стрессы ухудшают самочувствие и открывают дорогу многим болезням. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно научиться контролировать эмоциональное напряжение.

3 быстрых и простых способа "переключить" внимание:

- Медленно выпейте стакан воды маленькими глотками

- Смените обстановку: выйдите в другую комнату, на улицу, в парк

- Движение очень полезно во время стресса: прогулка на свежем воздухе, любые физические упражнения, домашние дела.

Невозможно полностью исключить стресс из своей жизни, но можно ИЗМЕНИТЬ свою РЕАКЦИЮ на него. Если стрессовое напряжение сохраняется, найдите возможность обратиться к специалисту (психологу, психотерапевту).